JINSI YA KUZUIA UPUNGUFU WA MAJI

#1 · April 29, 2024, 11:25 am

• Kunywa maji mengi kwa siku nzima

• Kunywa zaidi wakati wa kufanya mazoezi au kufanya kazi nje

• Epuka pombe na kafeini

• Kunywa zaidi unapokuwa mgonjwa

• Kula vyakula vyenye maji mengi

• Jua kiwango chako cha hatari

• Usisahau kuhusu elektrolite

• Weka baridi

• Kunywa kitu cha kwanza

• Lete maji pamoja nawe

• Epuka kufanya kazi kwenye mwanga mkali wa jua

Uploaded files:

#2 · April 30, 2024, 9:55 am

Hapo kuhusu kujua kiwango changu cha hatari naomba ufafanuzi zaidi dr

dr.vitamins has reacted to this post.

#3 · May 2, 2024, 3:02 am

Hii sio kwa watu wote mpendwa kuna watu wakinywa maji mengi zaidi inawaletea shida kwahiyo lazima ujue kiwango chako cha maji cha kunywa kwa siku